Bilan Ekilibra
Le premier rendez-vous. On prend le temps de tout poser, votre histoire et votre quotidien, avant le moindre conseil.
L’équipe · Caroline Harang
Accompagnement alimentaire · EKILIBRA
Caroline Harang
Je reçois au centre ÕRA, à Ifs aux portes de Caen. Conseil et accompagnement autour des habitudes alimentaires, et un soin micro-crânien de relaxation.
- Au centre
- lundi, mardi, jeudi et samedi
- Durée
- 30 min à 1 h
- À partir de
- 30 €
Pourquoi Ekilibra
Pas un régime de plus. Une méthode qui part de vous.
Obèse depuis l’âge de 10 ans, j’ai connu l’obésité morbide, les régimes à répétition, les restrictions et les privations. Pendant des années, j’ai voulu perdre du poids sans écouter ni comprendre mes émotions.
Après un choc émotionnel et un travail sur moi, je me suis intéressée autrement à l’alimentation et à mon rapport au poids. Mon histoire comprend aussi une chirurgie bariatrique, un bypass, et une perte de 60 kilos. C’est mon chemin à moi, pas le résultat d’une méthode : Ekilibra ne promet aucun chiffre.
Ekilibra est né de là. De cette histoire, de mes formations, et du terrain. Accompagner autrement, avec écoute et respect, sans jugement.
Ce que je propose
Accompagnement alimentaireAlimentation du sportifMicro-crânienBilans et suivis en visio
Formations et terrain
- 2002CAP EsthétiqueInstitut Victor Lépine, Caen. Esthéticienne depuis.
- 2006Création de mon institut à Paris
- 2023Coach en nutritionSchool Academy
- 2023Nutrition du sportif
- 2026Micro-crânienLenazen
- TerrainAlimentation du sportif en clubDepuis 5 ans auprès d’un club de basket. Depuis 4 ans au centre de formation de l’USOM Basket.
« Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids en m’occupant de ce qu’il y avait dans mon assiette, sans m’occuper de ce qui se passait dans ma tête. »
Comment se passe un accompagnement
Avant de conseiller, je veux comprendre. Il n’existe pas de programme Ekilibra identique pour tout le monde.
L’écoute
On parle de votre histoire, de votre chemin avec le poids, des régimes, des restrictions et de ce que vous avez déjà essayé.
Le quotidien
Vos habitudes, l’organisation des repas, votre rythme de vie, vos goûts. Les grignotages, les difficultés, les émotions qui s’en mêlent. Votre activité physique et ce que vous visez.
Les conseils
Des conseils ajustés à votre quotidien et à vos contraintes, y compris dans le cadre d’un objectif de perte de poids.
Les suivis
Des objectifs progressifs, revus et ajustés d’un rendez-vous à l’autre.
Avant et après une chirurgie bariatrique
J’ai vécu le parcours bariatrique. Je propose un accompagnement qui s’ajoute à celui de l’équipe médicale, et qui s’appuie sur l’écoute, les conseils pratiques, l’organisation du quotidien et mon expérience.
Avant l’opération : un temps d’écoute sur vos attentes, une réflexion sur les habitudes et sur les changements à venir, l’organisation pratique des repas.
Après : la mise en place de nouvelles habitudes, des idées de repas et de recettes, l’écoute des difficultés rencontrées et du rapport au corps, des ajustements dans la durée.
Cet accompagnement intervient exclusivement en complément du parcours médical et nutritionnel mis en place par l’équipe de chirurgie bariatrique. Il ne remplace en aucun cas le suivi du chirurgien, du médecin ou du diététicien-nutritionniste.
Avant l’opérationAprès l’opérationEn complément du suivi médical
Qui j’accompagne
Des femmes, des hommes, des sportifs. Et aussi des adolescents et des enfants, dans le cadre du conseil et de l’accompagnement.
Les sujets qui reviennent : les habitudes alimentaires, la relation à l’alimentation, l’alimentation émotionnelle, le grignotage, l’organisation des repas, l’alimentation plaisir, la motivation, un objectif de poids, l’alimentation du sportif.
Ayant vécu l’obésité pendant l’enfance et l’adolescence, je tiens à offrir aux jeunes un espace d’écoute et de respect, sans jugement : des conseils pratiques, les habitudes du quotidien, des idées de repas et des recettes qui leur plaisent.
Ce qu’Ekilibra n’est pas
Je ne suis ni médecin ni diététicienne-nutritionniste. Ekilibra propose des conseils et un accompagnement autour des habitudes alimentaires et du bien-être. Mes prestations ne constituent ni un diagnostic, ni une prescription, ni un traitement médical, et ne remplacent pas une prise en charge par un professionnel de santé.
Pour un mineur en surpoids ou en situation d’obésité, porteur d’une pathologie ou d’un trouble du comportement alimentaire, Ekilibra ne se substitue pas au suivi des professionnels de santé compétents. Lorsque la situation dépasse mon champ de compétences, j’oriente vers le professionnel approprié.
Mes prestations
Suivi Ekilibra
Le point d’étape. On regarde ce qui a marché, ce qui a coincé, et on ajuste les objectifs.
Micro-crânien
Un soin de relaxation, le temps d’une pause.
Un euro la minute, comme au centre. Les bilans et les suivis alimentaires se font aussi en visioconférence, sur rendez-vous, y compris en dehors de mes horaires de présence au centre.
Quand je suis au centre
Je vous reçois au centre ÕRA, 6 bis rue Anton Tchekhov à Ifs. Je suis indépendante et accueillie au centre : la réservation se fait sur l’agenda Planity du centre, ou directement avec moi au 06 62 97 20 16.
Lun12h - 19h
Mar11h - 17h
Mer—
Jeu10h - 19h
Ven—
Sam11h - 16h
Prendre rendez-vous avec moi
Une question avant de vous lancer ? Appelez-moi au 06 62 97 20 16, je vous répondrai.